5 habitudes des couples qui durent…

Le psychologue américain John Gottman a synthétisé 5 habitudes, d’une durée totale de 5 heures par semaine, que les couples heureux pratiquent!

Une  « recette » de la longévité et du bonheur d’une relation en quelque sorte! (communication, partage, preuves d’amour et d’admiration…).

5 heures par semaine pour être heureux à deux.

5 habitudes des couples heureux :

1 – Quand ils se séparent : chacun découvre une chose que l’autre va faire dans la journée (2 minutes/jour)

2 – Quand ils se retrouvent après une journée de travail, ils discutent de façon tranquille (20 minutes/jour)

3 – Ils multiplient les gestes d’affection : ils se touchent, s’enlacent, se caressent la joue, se chuchotent des mots au creux de l’oreille, se regardent avec tendresse… (5 minutes/jour)

4 – Ils ont un rendez-vous hebdomadaire : en tête à tête, loin du rythme de la semaine, en toute intimité (2 heures/semaine).

5 –  Ils s’admirent et s’apprécient : au moins une fois par jour, ils se donnent des signes d’admiration, des appréciations positives et montrent qu’ils s’apprécient mutuellement (5 minutes/jour)

Sources : « Vivre la psychologie positive » Martin Seligman. / « Les couples heureux ont leurs secrets »  John Gottman.

Et voici un film d’animation qui évoque l’amour et le couple

Pour durer un couple a besoin de gestes d’affection  réciproques, de partage, de respect et d’écoute… 

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Céline BARRAU Psycho-praticienne , Formatrice. Thérapeute de couple certifiée RE®

sur RDV du lundi au samedi , Consultations Skype

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