par Céline Barrau | Avr 6, 2018 | Articles, Bien être
Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux! Exprimer sa gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirer : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayer le rythme 6 respirations par minutes, c’est...
par Céline Barrau | Fév 14, 2018 | Articles, Bien être, EFT
L’ordonnance anti stress! 1 – L’EFT (Emotional Freedom Techniques) Vous devez faire un exposé oral, jouer en public, vous êtes stressé ? Essayez l’EFT! C’est une technique « psycho corporelle » de traitement des blocages émotionnels présents, passés ou...
par Céline Barrau | Fév 14, 2018 | Articles, Bien être
Vous avez dit stress? L e stress est une réaction physique d’adaptation de l’organisme. Classiquement, la réaction au stress est décrite en trois phases : 1 – Phase d’alarme : déclenchement instantané des réactions nerveuses et des sécrétions...
par Céline Barrau | Déc 14, 2017 | Articles, Bien être
Besoin de faire baisser votre niveau de stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ? Après une séance, vous vous sentirez calme et apaisé, comme si une nouvelle journée recommençait, en...
par Céline Barrau | Oct 18, 2017 | Articles, Bien être
Pratiquez cet exercice de respiration pour vous endormir plus vite! Qu’est-ce que la Cohérence Cardiaque ? C’est une méthode avec un fondement scientifique. On trouve environ 10 000 études sur ce sujet. Elle est utilisée depuis plusieurs années dans les entraînements...
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